不良的睡眠习惯会对女性造成伤害

现在社会的女性很逗都喜欢夜生活，有的人喜欢逛酒吧，有些女性喜欢打游戏，又有些女性喜欢在床上看小说，都是不到困得不行的时候不睡觉。其实这都是不好的睡眠习惯，这些坏习惯都会给女性的身体造成不小的伤害，今天从女性保健角度给大家说说哪些不良的睡眠习惯会对女性的身体造成伤害。1、睡前生气睡前生气发怒，会使白癜风最佳治疗方法人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入眠。2、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要抓紧消化，装满食品的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入眠，正如中医所说胃不和，则卧不安。3、睡前饮茶茶叶中含有咖啡碱等物资，这些物资会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不容易入眠。4、剧烈运动睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞出现极强烈的兴奋状态，这类兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很白癜风最好医院快入眠。所以，睡前应当尽可能保持身体平静，但也无妨作些轻微活动，如漫步等。5、枕头太高从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为好。太低，容易造成落枕，或因流入头脑的血液过量，造成第二天头脑发涨、眼皮浮肿;太高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长时间高枕，易致使颈部不适或驼背。所以平时女性不要由于白天没时间，而将平时那些不好的习惯带到晚上去做，就好比晚上泡吧、去迪厅，通宵熬夜的打游戏等等，并且还有一些女性喜欢晚上喝咖啡和浓茶提神，这样的话更容易使女性由于兴奋而不容易入眠，并且要用适合的枕头，只有这样才能让女性具有一个健康的睡眠。大家无妨依照上边的方法试试。