小

雪

今天5时22分，迎来冬季第二个节气——小雪。

小雪为十月中，此时雪还未盛。雨遇寒，将霰为雪。雨凝先为霰，霰成微粒，霰为霏，飞扬弥漫为小雪。天冷了，提醒TA御寒保暖！

小雪三候

虹藏不见：小雪之日“虹藏不见”。阴阳交才有虹，此时阴盛阳伏，雨水都凝成阴雪了，虹当然不见。

天气上升地气下降：小雪后五日“天气上升地气下降”，天地各正其位，不交不通。

　　闭塞而成冬：再五日“闭塞而成冬”，冬为藏，冬为终。

以上节选自《微读节气》（朱伟著）

辽宁局地最低-20℃

伴随着小雪节气的到来，本周一开场，寒潮再次宣告，这几天还是它的天下！而今天抚顺最低气温会达到-18℃，铁岭西丰将达到-20℃左右，早晨全省大部分地方的最低气温都跌破了-10℃。

今天白天沈阳以多云天气为主，最高气温只有-3℃，夜间天空放晴，最低气温在-12℃上下。雨雪过后，冷空气长驱直入，虽然气温连连下跌，但是天空却无比透亮，空气也是格外清新，东北的冬天就是这个样子！

周二到周四天气晴好，气温缓慢回升，最高气温在-6℃到0℃之间，最低气温在-12℃到-10℃之间。周五以后，天空云量会逐渐增加，最高气温又将重新回到0℃以上了。

小雪习俗

腌菜腌肉好越冬

民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，腌制、风干各种蔬菜，把多余的蔬菜、肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。

南方吃糍粑

“十月朝，糍粑碌碌烧”。在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。

渔民晒鱼干

小雪时，海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾有俗谚：“十月豆，肥到不见头”，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。

土家族刨汤肉

刨汤，指的是刚宰杀、经开水煺掉毛的新鲜上等猪肉，趁着热气尚存时，精心烹制而成的美味鲜肉大餐。

小雪前后，土家族群众就开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。

小雪之后，这样养生

平衡阴阳，莫摄入过多热量

冬季我们要适当多吃一点牛羊肉等富含蛋白质和脂肪的食物，帮助人体产热；多吃动物肝脏、绿色蔬菜，增加维生素A和C的摄入，增强人体耐寒能力。

　　冬季我们要适当多吃一点牛羊肉等富含蛋白质和脂肪的食物，帮助人体产热；多吃动物肝脏、绿色蔬菜，增加维生素A和C的摄入，增强人体耐寒能力。

　　小雪时候适当进补可平衡阴阳，但进食过多高热量的补品，会导致胃、肺火盛，表现为上呼吸道炎症或便秘、痔疮等，因此不可盲目进补。

防寒保暖，预防心血管疾病

小雪之后，寒潮天气会越来越频繁，气温变化幅度增大，







































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